Voor veel mensen is het niet helemaal duidelijk wat een oefentherapie in houdt. Het wordt ook wel de mensendieck therapie genoemd. Deze vorm van therapie is al ontzettend lang in gebruik en heeft verschillende einddoelen. Om een duidelijk beeld te schetsen zal er in deze blog wat meer verteld gaan worden over de techniek van de oefentherapie, oftewel mensendieck therapie, maar ook over het doel. Het doel van deze therapie is namelijk het belangrijkste aspect. Waarom zou jij nou aan oefentherapie beginnen? Lees het nu snel verder in deze blog.

De gedachte er achter

De Mensendieck therapie is gericht op het behandelen van klachten die ontstaan zijn door foutieve bewegingspatronen. Dit geldt dan voor alle soorten bewegingen, dus ook als je stilstaat en een houding aanneemt. wanneer dit niet goed gebeurt kan dit nare gevolgen met zich meebrengen. De vorm van therapie is niet alleen het behandelen van dergelijke klachten maar richt zich ook op preventie van toekomstige klachten. De therapie is niet bedoeld voor mensen die misvormingen of bepaalde ziektes hebben die het bewegen beïnvloeden. De Mensendieck therapie is gericht op de doorsnee mens die lijdt onder de vele bewegingen die we maken in een ons leven.

De vele bewegingen zijn namelijk voor de meeste mensen niet maar van toepassing door de opkomst van het kantoorwerk. Hier zit je langere periodes in bepaalde houdingen die invloed zullen hebben op je bewegen en kunnen. Niet alleen het zitten is funeste maar ook het foutieve gebruik van je spieren bij springen, tillen of gewoon bukken. Op deze manier kan je jezelf ernstig bezeren. Het probleem is juist vaak dat men niet op de hoogte is van deze foutieve handelingen. Dit kan leiden tot een opbouw van spierknopen wat weer kan leiden tot pijnklachten. Wil jij dit graag voorkomen? lees dan nu wat je er aan kan doen!

De oplossing

Het doel van deze vorm van therapie is het tegenwerken van deze klachten door bepaalde oefeningen. Zo wordt men in staat gesteld om zelf preventief bezig te zijn met dergelijke klachten. Vaak worden spiegels gebruikt bij de sessies om oefentherapie goed toe te passen. De mensendieck therapie is gericht op het veranderen van gewoontes die men door de jaren heen heeft opgebouwd. Wanneer deze doorbroken worden kan er echt een oplossing geboden worden. Waar wacht je nog op? wanneer jij deze klachten ervaart is het tijd om direct contact op te nemen met de oefentherapie.

Iedereen zal wel een keer last van

spieren of gewrichten hebben, dit kan komen door bijvoorbeeld veel voetballen

of hockeyen. Vaak is het dan spierpijn die na enkele dagen weer weg is. Je kunt

in heel veel gevallen naar de fysiopraktijk, een fysiotherapeut zal je dan

helpen om weer te zorgen dat jij hier geen last meer van hebt. Het kan dan soms

ook zo zijn dat je maar één keer naar de fysiopraktijk moet om de problemen te

verhelpen. Er zijn ook patiënten die meerdere keren moet terug komen om de

problemen op te lossen. Een veel voorkomende klacht is vaak aan de rug, dit kan

mensen treffen op jonge en oude leeftijd. Een fysiopraktijk is er dan ervoor te

zorgen dat jij weer fijn over straat kunt lopen zonder dat je enige pijn hebt

of in ieder geval een heel stuk te minder. Een reden voor rugklachten zou

kunnen zijn dat je nog in je groeifase van je leven zit, vaak wordt dit als

onprettig ervaren en laten veel mensen zich hieraan helpen, dit is dan ook vaak

de boosdoener. Je kunt hier niet veel aan doen en het is een kwestie van tijd

voordat jij uitgegroeid bent. Het kan bij de ene persoon heviger zijn de

ander, sommige mensen hebben hier namelijk helemaal geen last van. De pijn kan

in verschillende plekken van je lichaam, je rug, voorkomen en zijn de klachten

dus vaak verschillend. Wanneer je bijvoorbeeld te lang in dezelfde houding

blijft zitten en dus niet beweegt kan ook zorgen voor klachten aan de rug, een

andere houding aannemen kan soms al genoeg zijn.

 

Veel fysiotherapeuten geven advies en

vaak oefeningen mee die zijn bedoeld om te zorgen dat je lichaam zich weer goed

voelt en weer herstelt, bij een beginnende pijn is het goed om snel naar de

fysiopraktijk te gaan. De fysiotherapeut kan aangeven dat je een andere houding

moet aannemen, maar hij of zij kan in sommige gevallen ook zeggen dat het beter

is als je een paar weken niet sport. Een paar weken niet meer sporten kan vaak

al erg helpen bij het bestrijden van de pijn. De oefeningen die de

fysiotherapeut meegeeft zijn met name bedoeld om ervoor te zorgen dat je

spieren wat soepeler worden en meer aan kunnen. Zo zijn de spieren flexibeler

en kunnen ze ook meer spanning aan. Het kan ook voorkomen dat bij sommige

problemen apparaten nodig zijn. Soms zijn deze te vinden bij de fysiopraktijk

zelf maar dit is niet altijd het geval. Het kan dus ook zijn dat je naar de

sportschool moet om daar apparaten te gebruiken. Wanneer je het budget hiervoor

hebt kun je ook kijken of je zelf de apparaten in huis kunt halen. Fysiotherapie Smits is 

gespecialiseerd op het gebied van beweging.