Archief van
Categorie: Sport

EMS training

EMS training

EMS training

 

Iedereen wil graag afvallen, maar iedereen weet ook dat dat niet zo makkelijk is. Er zijn namelijk zoveel verleidingen in de welvarende maatschappij waarin wij leven. Overal is zeer veel voedsel te koop en dit maakt het dan ook zeer lastig om overal van af te blijven. Maar een punt is: je hoeft helemaal niet op een hardnekkig dieet, je kunt er bijvoorbeeld ook voor kiezen om een EMS training te doen. Dit is zeer effectief om af te vallen, en het voordeel is dat je er ook nog enigszins bij kunt eten. Lees hieronder de voordelen van een fanatieke EMS training.

 

EMS traint je weerstand

 

De kracht van EMS is dat je weerstand krijgt tijdens de training, waardoor het enerzijds uitdagender wordt en anderzijds het veel effectiever is om snel af te vallen. Dankzij deze weerstand wordt de spiergroep meer geactiveerd, waardoor deze manier van training veel effectiever is dan reguliere trainingen. Dus daarom is het ook zo belangrijk dat je een EMS training gaat volgen. Maar naast het feit dat het je weerstand traint, zijn er nog meer voordelen verbonden aan een EMS training.

 

Duurt maximaal 20 minuten

 

Een voordeel van een EMS training is dat het maximaal 20 minuten duurt. We leven in een tijdperk waarin iedereen het heel druk heeft, om die reden heeft iedereen steeds minder tijd. Daarom kunnen mensen vaak als smoesje gebruiken dat ze geen tijd hebben om te sporten en zo komen ze er gemakkelijk onderuit. Maar dat is natuurlijk niet de bedoeling, want iedereen heeft wel 20 minuten tijd om een training uit te voeren. Naast het feit dat een EMS training maar 20 minuten duurt, is het ook nog eens bijzonder effectief.

 

Persoonlijke begeleiding

 

Het voordeel van een EMS traing is dat je ook kunt profiteren van persoonlijke begeleiding. Het is heel goed mogelijk dat je het allemaal een beetje eng vindt. Of je bent bang dat je wat fout doet. In die gevallen is het natuurlijk zo dat je wel vragen hebt aan een ander persoon. In die gevallen kun je dan profiteren van een persoonlijke begeleiding. Een echte expert helpt je altijd en dit reduceert ook de kans op blessures en dergelijke. Vaak zit dit ook bij de prijs inbegrepen en dat is natuurlijk ook een prachtig gegeven waar bij stil mag worden gestaan.

Stembevrijding is goed om het te weten

Stembevrijding is goed om het te weten

We hebben allemaal een stem en laten die niet goed horen. Onze stem heeft namelijk een karakter en kan ervoor zorgen dat we ons op een goede manier gaan uiten. We houden onszelf tegen en hierdoor hebben we er vaak moeite mee om ons op een goede manier te laten horen en om op een juiste manier te klinken. Door stembevrijding te doen door middel van een cursus of yoga, kun je de stem echt vrij maken. Je weet wat je allemaal aan kunt en waar je voor staat. Je leert door te zingen een manier te vinden om je stem uit te spreken en hierbij gebruik te maken van de bijbehorende mogelijkheden. Hierdoor weet men dan ook goed wat er allemaal aan de hand is en kan er gekeken worden naar de mogelijkheid om een goede stembevrijding sessie te plannen.

Zingen is de sleutel

Om onze stem te leren controleren en begrijpen is het belangrijk om te leren zingen. Gedurende de stembevrijding sessie of yoga leer je dan ook om met je stem om te gaan. Harder, zachter, zingend en pratend. Hierdoor krijg je een goed beeld van de mogelijkheden en kun je er voor zorgen dat je makkelijk en snel de juiste manier van spreken en zingen vindt. Hierdoor heb je dan ook een goed beeld van de mogelijkheden die het hhib horen. Op die manier krijg je namelijk een goede mogelijkheid om te kijken naar de verscheidene elementen die hierbij horen. Hierdoor kun je dan ook zorgen dat je stem op een goede manier bevrijd wordt. Bij een sessie stembevrijden ligt de focus op zingende melodieën en teksten als “ik geef mijzelf bloot, begrijpt u mijn, ik geef mijzelf bloot”. Hierdoor geef je jezelf open en leren mensen om je heen om dit te begrijpen. Hierbij is het belangrijk om te kijken naar de mogelijkheden die hierbij van toepassing zijn.

Stembevrijding voor zelfvertrouwen

Veel mensen ervaren na een sessie stembevrijding een gevoel van verlichting en zelfvertrouwen. Dit komt doordat je door je grenzen heen breekt en leert om gek te doen tegenover anderen. Hierbij kun je dan ook gemakkelijk leren hoe je dit op een goede manier aan kunt pakken en wat je kunt doen om dit op een goede manier voor elkaar te krijgen. Hierbij is het dan ook belangrijk om te kijken naar de elementen die hierbij van toepassing zijn. Het is goed voor je mentaliteit.

 

stembevrijding

 

 Kinderdiëtist Veenendaal staat voor u klaar

 Kinderdiëtist Veenendaal staat voor u klaar

Het gebeurt steeds vaker dat kinderen jong te maken krijgen met gevaarlijke gewichten. Hierbij hebben we het over overgewicht en obesitas. Dit is een resultaat van slechte voeding, gemakkelijk voeding en te weinig bewegen. In vele gevallen is deze combinatie funest en is het zeer moeilijk om dergelijke leefstijlen op latere leeftijd nog af te leren. Het is dan ook belangrijk om als ouder zo snel mogelijk aan de bel te trekken, zodat je kind geholpen kan worden bij het verbeteren van de leefstijl en eetstijl. Hierbij zal een professionele kinderdiëtist Veenendaal je helpen om gebruik te gaan maken van de diensten die hierbij horen.

Ouders vaak niet bewust

Slechte leefpatronen zijn vaak meer een ongebuste probleem dan een onveranderlijk probleem. Veel ouders met te dikke kinderen komen uit een milieu waar men niet beter weet. Hierdoor worden de kinderen dagelijks gevoed met producten die niet goed voor ze zijn en worden ze langzaam dikker. ‘Een beetje dik is niet erg’ is vaak wat er gezegd wordt om het goed te praten. Jezelf eens achter de oren krabben of eens iets lezen over de mogelijkheden met gezonde voeding of gezonde kinderen zit er dan vaak ook niet in. In die gevallen is het dan ook belangrijk dat er een goede kinderdiëtist Veenendaal aan te pas komt die kan helpen bij het vinden van mogelijke oplossingen.

Op scholen al informeren over eten

Het is dan ook zeer belangrijk dat er op scholen gekeken wordt naar de mogelijkheden die geboden worden door gezond voedsel. Hierbij moet die ouderwetse schijf van vijf gewoon eens een keer aan de kant gezet worden en er breder gekeken worden dan alleen het voedingscentrum. Die worden namelijk grotendeels gesponsord door grote levensmiddelenfabrikanten. Zo zijn melk en kaas bijvoorbeeld helemaal niet goed voor ons, maar door de problemen die hierbij van toepassing zijn en de slecht 45e kennis van mensen, komt men hier vaak te laat achter.

Kinderdiëtist Veenendaal

Een goede diëtiste, zal je helpen bij het vinden van balans in je leven en je eetpatronen. Hierbij is het belangrijk om niet zomaar een dieet te volgen, want die zijn zo in elkaar gezet dat jedit zo lang mogelijk mee blijven doen. Hierdoor lopen de bedrijven na,eijk binnen en jij leeg. Het is belangrijk om een goede specialist te vinden die niet het boekje van het voedingscentrum volgt, maar ook verder kijkt. Orthomoleculaire voedingsleren en dergelijke. Hierdoor krijg je namelijk een eerlijk en goed advies, afgestemd op jouw problemen en wensen. Hierdoor heb je een beter beeld van de mogelijkheden.

 

 Kinderdiëtist Veenendaal

Sportschool

Sportschool

4 Redenen om naar de sportschool te gaan

Elk jaar horen we mensen net voor het nieuwe jaar zeggen dat ze het aankomende jaar meer naar de sportschool willen gaan. Maar waarom zou je eigenlijk naar de sportschool gaan?

Goed voor je fysieke gezondheid

In de sportschool heb je verschillende apparaten en lessen waarmee je je conditie kan verbeteren. Een goede conditie maakt je hart sterker en verkleind de kans op hartziektes. En door een goede conditie zal je in het dagelijkse leven ook makkelijker door je dag heen komen, omdat je meer energie hebt.

Je kan ook goed aan je spieronderhoud werken in de sportschool, dit betekent niet dat je er direct als een bodybuilder uit gaat ziet (daar is ontzettend veel training en een strikt voedingsschema voor nodig). Maar maakt je wel meer gedefinieerd en je verbranding gaat omhoog. Het zorgt er ook voor dat je spieren op latere leeftijd nog sterk zullen zijn, dus minder kans dat je achter een rollator terecht komt. Krachttraining is ook goed voor mannen hun testosteronniveau.

Daarnaast kan sporten ook gebruikt worden om te revalideren van een blessure of ongeluk.

Goed voor je mentale gezondheid

Naar de sportschool gaan is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale gezondheid. Je kan even helemaal je hoofd leegmaken en alleen bezig zijn met wat je op dat moment doet. En dit moet ook wel, anders vergroot je de kans op blessures.

En het zal niet lang duren voordat je resultaten zal zien, wat je zelfvertrouwen een grote boost kan geven en je weer motiveert om naar de sportschool te blijven gaan.


Je leert nieuwe mensen kennen

Naar de sportschool gaan kan eng klinken en misschien weet je niet wat je daar moet doen. Maar er lopen genoeg mensen rond die je wel willen helpen, zo kan je op den duur zelfs een trainingsmaatje hebben. Dit geld niet alleen voor de fitness oefeningen die je zelf in de sportschool kan doen, maar ook wanneer je meedoet met de lessen die de sportschool aanbiedt. Zo kan je makkelijk nieuwe vrienden maken, omdat je een gezamenlijke hobby hebt.

Verschillende sporten uitproberen

In een sportschool kan je natuurlijk zelfstandig gaan fitnessen of met een personal trainer. Maar er zijn vaak ook een groot scala aan lessen die je in groepsverband kan volgen. Er is voor iedereen wel iets leuks te doen. Zo kan je bijvoorbeeld heel stoer gaan kickboksen, helemaal zen aan Yoga gaan doen, helemaal losgaan met Zumba of meedoen aan een van de andere vele lessen.

Personal trainer

Personal trainer

Loop jij al tijden tegen jezelf aan als je naar de spiegel kijkt? Zit je niet lekker in je vel en is het rennen voor de trein al een uitputtingsslag? Dan is het toch verstandig om te gaan kijken naar de mogelijkheden van een personal trainer in Rotterdam. Het is voor niemand lastig om buiten de drukke werkweek om nog tijd in te plannen om te sporten. Vaak wordt het sporten niet als prettig ervaren en hikken mensen de oplopende dagen er tegen aan. Dit is echter nergens voor nodig want door te sporten ga je je juist ontzettend goed voelen. Niet alleen fysiek maar juist geestelijk omdat je aan de slag bent met jezelf. Denk je toch dat je deze verantwoordelijkheid niet alleen kan dragen of ben je juist op zoek naar een stok achter de deur? Neem dan contact op met een life coach in Rotterdam om aan de slag te gaan met jezelf!

Werken aan jezelf

De meeste mensen maken hetzelfde proces mee voordat ze overstag gaan. De eerste weken zijn namelijk het lastigst als je aan jezelf wilt gaan werken. Dit heeft een waslijst aan oorzaken die in deze blog besproken zullen worden. Ten eerste is de meest voorname reden de tijdsdruk van het dagelijks leven. Met het overgrote merendeel van nederland dat een 9 tot 5 ritme aanhoudt is het een uitdaging om te gaan sporten. Een lange werkdag afsluiten met een reis naar huis door de regen en koude wind om dan direct aan het sporten te slaan. Dit klinkt als een hels karwei voor heel veel mensen. Waarom zou je dan ook moeilijk doen als je ook makkelijk een life coach in Rotterdam kan inschakelen!

Zo kan je onder begeleiding van een motiverende factor toch aan de slag gaan met jezelf. Nu kan een life coach je zo veel meer bieden dan alleen motivatie om te sporten. Door je te motiveren op speciale wijze laat de coach je weer aan het leven beginnen. Niet de boodschappen neerzetten maar oppakken en een extra rondje om lopen! Fysiek en mentaal zit namelijk sterk verbonden in het menselijk lichaam.