Archief van
Categorie: Sport

Sportschool

Sportschool

4 Redenen om naar de sportschool te gaan

Elk jaar horen we mensen net voor het nieuwe jaar zeggen dat ze het aankomende jaar meer naar de sportschool willen gaan. Maar waarom zou je eigenlijk naar de sportschool gaan?

Goed voor je fysieke gezondheid

In de sportschool heb je verschillende apparaten en lessen waarmee je je conditie kan verbeteren. Een goede conditie maakt je hart sterker en verkleind de kans op hartziektes. En door een goede conditie zal je in het dagelijkse leven ook makkelijker door je dag heen komen, omdat je meer energie hebt.

Je kan ook goed aan je spieronderhoud werken in de sportschool, dit betekent niet dat je er direct als een bodybuilder uit gaat ziet (daar is ontzettend veel training en een strikt voedingsschema voor nodig). Maar maakt je wel meer gedefinieerd en je verbranding gaat omhoog. Het zorgt er ook voor dat je spieren op latere leeftijd nog sterk zullen zijn, dus minder kans dat je achter een rollator terecht komt. Krachttraining is ook goed voor mannen hun testosteronniveau.

Daarnaast kan sporten ook gebruikt worden om te revalideren van een blessure of ongeluk.

Goed voor je mentale gezondheid

Naar de sportschool gaan is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale gezondheid. Je kan even helemaal je hoofd leegmaken en alleen bezig zijn met wat je op dat moment doet. En dit moet ook wel, anders vergroot je de kans op blessures.

En het zal niet lang duren voordat je resultaten zal zien, wat je zelfvertrouwen een grote boost kan geven en je weer motiveert om naar de sportschool te blijven gaan.


Je leert nieuwe mensen kennen

Naar de sportschool gaan kan eng klinken en misschien weet je niet wat je daar moet doen. Maar er lopen genoeg mensen rond die je wel willen helpen, zo kan je op den duur zelfs een trainingsmaatje hebben. Dit geld niet alleen voor de fitness oefeningen die je zelf in de sportschool kan doen, maar ook wanneer je meedoet met de lessen die de sportschool aanbiedt. Zo kan je makkelijk nieuwe vrienden maken, omdat je een gezamenlijke hobby hebt.

Verschillende sporten uitproberen

In een sportschool kan je natuurlijk zelfstandig gaan fitnessen of met een personal trainer. Maar er zijn vaak ook een groot scala aan lessen die je in groepsverband kan volgen. Er is voor iedereen wel iets leuks te doen. Zo kan je bijvoorbeeld heel stoer gaan kickboksen, helemaal zen aan Yoga gaan doen, helemaal losgaan met Zumba of meedoen aan een van de andere vele lessen.

Personal trainer

Personal trainer

Loop jij al tijden tegen jezelf aan als je naar de spiegel kijkt? Zit je niet lekker in je vel en is het rennen voor de trein al een uitputtingsslag? Dan is het toch verstandig om te gaan kijken naar de mogelijkheden van een personal trainer in Rotterdam. Het is voor niemand lastig om buiten de drukke werkweek om nog tijd in te plannen om te sporten. Vaak wordt het sporten niet als prettig ervaren en hikken mensen de oplopende dagen er tegen aan. Dit is echter nergens voor nodig want door te sporten ga je je juist ontzettend goed voelen. Niet alleen fysiek maar juist geestelijk omdat je aan de slag bent met jezelf. Denk je toch dat je deze verantwoordelijkheid niet alleen kan dragen of ben je juist op zoek naar een stok achter de deur? Neem dan contact op met een life coach in Rotterdam om aan de slag te gaan met jezelf!

Werken aan jezelf

De meeste mensen maken hetzelfde proces mee voordat ze overstag gaan. De eerste weken zijn namelijk het lastigst als je aan jezelf wilt gaan werken. Dit heeft een waslijst aan oorzaken die in deze blog besproken zullen worden. Ten eerste is de meest voorname reden de tijdsdruk van het dagelijks leven. Met het overgrote merendeel van nederland dat een 9 tot 5 ritme aanhoudt is het een uitdaging om te gaan sporten. Een lange werkdag afsluiten met een reis naar huis door de regen en koude wind om dan direct aan het sporten te slaan. Dit klinkt als een hels karwei voor heel veel mensen. Waarom zou je dan ook moeilijk doen als je ook makkelijk een life coach in Rotterdam kan inschakelen!

Zo kan je onder begeleiding van een motiverende factor toch aan de slag gaan met jezelf. Nu kan een life coach je zo veel meer bieden dan alleen motivatie om te sporten. Door je te motiveren op speciale wijze laat de coach je weer aan het leven beginnen. Niet de boodschappen neerzetten maar oppakken en een extra rondje om lopen! Fysiek en mentaal zit namelijk sterk verbonden in het menselijk lichaam.